Eu, Cristina Aragão, me coloco à disposição, como trabalho voluntário, para ajudar com prescrição de florais os cuidadores e suas emergências.Seus temas específicos.Suas dores recorrentes , costumeiras e viciantes nesse caminho de convivência diária com a demência.
Meu email : crisdearagon@gmail.com
Considero justo por ter em minha vida médicos,dentista,homeopata e fisioterapeuta que cuidam de mim por amor, sem ônus.É o meu jeito de devolver à Vida.
Namastê !
O melhor em mim saúda o melhor em você!
sábado, 6 de junho de 2009
ESTUDANDO A ANSIEDADE E O MEDO, O RETORNO.
BUENOS DIAS !
NÃO.
Eu não estou levando nenhum dividendo na divulgação deste livro do Daniel Amen.É que é muito difícil encontrar tanta honestidade assim.Ele se inclui nos casos estudados sem pudor algum.Isso ,para mim, deu credibilidade.Além de ter experimentado as indicações e ter me dado muuuito bem.
Para começar o dia, transcrevo agora uma fala dele sobre ele mesmo e os gânglios basais:
" EU SEI, POR EXEMPLO, QUE UM DOS MEUS AMIGOS QUE TEM DDA (distúrbio de déficit de atenção) É MUITO MAIS RÁPIDO PARA REAGIR A CRISES DO QUE EU (como mencionei no capítulo 2,eu tenho gânglios basais naturalmente hiperativos).EU ME LEMBRO DE QUE UMA VEZ, AO SAIR DE UM RESTAURANTE E PAGAR A CONTA NO BALCÃO,UMA MOÇA À NOSSA FRENTE , DE REPENTE, CAIU NO CHÃO. MEU AMIGO RAPIDAMENTE FOI ATÉ ELA PARA AJUDAR, ENQUANTO EU FIQUEI PARALISADO PELA INTENSIDADE DA SITUAÇÃO. E EU TINHA TREINAMENTO MÉDICO,MEU AMIGO NÃO! EU COSTUMAVA ME SENTIR CULPADO POR NÃO TER AGIDO RAPIDAMENTE NESSE TIPO DE SITUAÇÃO,MAS ISSO AJUDOU-ME A SABE QUE MEU CÉREBRO NÃO PERMITE QUE EU O FAÇA. A ATIVIDADE EM MEUS GÂNGLIOS BASAIS DIFICULTA QUE EU ME MOVA COM RAPIDEZ EM SITUAÇÕES QUE PROVOCAM ANSIEDADE."
Também é essecial colocar que essas conclusões sobre as regiões cerebrais foram feitas pelo acompanhamento de milhares de pessoas submetidas a um exame chamado SPECT(tomografia computadorizada de emissão de fóton único),estudos de medicina nuclear que medem o fluxo sanguíneo e os níveis de atividade do cérebro.
LISTA DE CHECAGEM DOS GÂNGLIOS BASAIS
CONSEGUEM SE VER EM ALGUNS DESSE SINTOMAS? MUITOS SÃO COMUNS MESMO, EM SITUAÇÕES DO DIA-A-DIA PARA TODOS. MAS...VERIFIQUEM QUANTOS DESSE SINTOMAS VOCÊS TÊM :
Sentimentos de nervosismo
Ataques de pânico
Sintomas de aumento da tensão muscular(dores de cabeça,dores musculares,tremor nas mãos)
Períodos de taquicardia,batimentos cardíacos rápidos ou dor no peito
Períodos de dificuldade em respirar ou sensação de asfixia
Períodos de sensação de tontura,perda dos sentidos,ou desequilíbrio ao ficar em pé.
Períodos de náusea ou mal-estar estomacal
Períodos de suor,ondas de frio ou calor,mãos frias
Tendência a prever o pior
Medo de morrer ou fazer alguma coisa louca
Medo de lugares públicos
Fuga do conflito
Medo excessivo de ser julgado ou examinado pelos outros
Fobias persistentes
Motivação baixa
Motivação excessiva
Tiques
Letra ruim
Reação rápida de susto
Tendência de paralisar frente a uma situação que provoque ansiedade
Preocupação excessiva com o que os outros pensam
Timidez ou encabulamento
Limiar baixo de embaraço
DOMINANDO O MEDO
Dicas do autor para melhorar e curar problemas com gânglios basais :
1- Anotar o que está provocando a ansiedade
2- Anote os pensamentos automáticos que passam pela sua cabeça.A ansiedade faz isso...exemplo:" eu não vou conseguir...""vão rir de mim"
3 - Rotule com "pensamento ruim ou infundado",isso tira o poder dele sobre você.
4 - Desfaça o negativismo contrapondo um oposto,para a mesma situação.Exemplo: "por qual motivo eu não conseguiria?"
5 - Usar alguma técnica de relaxamento para fazer uma visulização positiva.Técnicas boas são encontradas nos livros sobre Hata Yoga do prof. Hermógenes( Yoga para Nervosos) e nos livros do Lair Ribeiro.Isso deve duar uns 20 minutos.A Meditação da Luz de Sathya Sai Baba também é excelente.
Escolha em sua memória um local belo,agradável onde se sentiram muito bem..se vejam lá, em estado de tranquilidade.
INVARIÁVELMENTE VOU,VOANDO EM MEU PENSAMENTO, PARA UMA ENSEADINHA NO LITORAL ALAGOANO,ONDE PASSEI TEMPOS INESQUECÍVEIS.
QUEM QUISER A MEDITAÇÃO DA LUZ TECLE COMIGO NO ENDEREÇO CRISDEARAGON@GMAIL.COM QUE INDCO LOCAIS DE COMPRA.
Recito em minha mente Drummond, para ter a absoluta certeza que é preciso fazer algo,e rápido:
CONGRESSO INTERNACIONAL DO MEDO
PROVISÓRIAMENTE NÃO CANTAREMOS O AMOR,
QUE SE REFUGIOU MAIS ABAIXO DOS SUBTERRÂNEOS.
CANTAREMOS O MEDO,QUE QUE ESTERILIZA OS ABRAÇOS,
NÃO CANTAREMOS O ÓDIO PORQUE ESSE NÃO EXISTE,
EXISTE APENAS O MEDO,NOSSO PAI E NOSSO COMPANHEIRO,
O MEDO GRANDE DOSSERTÕES,DOS MARES,DOS DESERTOS,
O MEDO DOS SOLDADOS,O MEDO DAS MÃES, E O MEDO DAS IGREJAS,
CANTAREMOS O MEDO DOS DITADORES,E O MEDO DOS DEMOCRATAS,
CANTAREMOS O MEDO DA MORTE E O MEDO DE DEPOIS DA
MORTE,
DEPOIS MORREREMOS DE MEDO
E SOBRE NOSSOS TÚMULOS NASCERÃO FLORES AMARELAS E MEDROSAS.
Só o repertório da Patricia Kaminski e Richard Katz encontramos 28 florais para medo, incluindo Bach e Califórnia.Fora outras floras.Tantas outras no repertório do Steve Johnson.
Tenho medo de perder quem amo.Comecei muito cedo o perde-perde. Antagônico em relação à minha proposta de vida e minhas crenças.Ou seja:conflitante.
A cada pire-paque aqui da tia eu tenho um surtinho ou um surtão.De medo.Não fosse meu meigo Adiel e seu braço forte e as flores, sei não...ôxe...
Então costumo usar:
Rescue+Bleeding Heart(para ir me desapegando..)+Tundra Rose+Red Chestnut
Sobre o Rescue já postei...então lá vão as outras:
Bleeding Heart(Califórnia) : para o desapego emocional e a aceitação quando um relacionamento chega ao fim.Morte de ente querido.Trata relacionamentos baseados no medo ou possessividade,co-dependência emocional.As qualidades positivas são liberdade emocional e amor com coração aberto.
Red Chestnut(Inglaterra) :preocupação e inquietação quanto aos outros;medo excessivo pela segurança alheia.Para pessoas que medrosamente esperam problemas para os outros.E de positivo, dedicação tranquila ao outro,paz interior;confiança no desenrolar dos acontecimentos da vida.
Tundra Rose(Alaska): Através das flores amarelo-claras,essa planta comunica um amor pela vida que ressoa fundo no coração.Sua vibração é uma aformação do poder da vida sobre a morte e do poder da forma quando completamente infundida pelo espírito.Ajuda a iluminar,com uma luz do amor,os nosos medos mais profundos - para que sejamos motivados pelo amorà vida e não pelo medo da morte.
Afirmação:
Eu permito que, a cada instante,o poder VIDA comunique-se através de mim.
A minha vida é uma expressão crescente da minha divindade.
Na tia, uso ,em creme,um "composto federal"...inclui outras tantas flores que são específicas para os temas complicados dela.Mas esse blog é para cuidadores!!!!!!!!
Para essa noite agradável,com a tia sorridente,sem surto...nem eu nem ela:
O CICLO DO SER E DO EXISTIR
Tudo o que Existe egressa do Ser
E regressa ao Ser.
O Ser é o Insondável Tao.
Das profundezas do Ser
Nascem todos os seres que existem.
O Ser,porém,
É o abismo do Não-existir
Tao Te Ching/Lao Tsé
Paz e Luz
Cris
Eu não estou levando nenhum dividendo na divulgação deste livro do Daniel Amen.É que é muito difícil encontrar tanta honestidade assim.Ele se inclui nos casos estudados sem pudor algum.Isso ,para mim, deu credibilidade.Além de ter experimentado as indicações e ter me dado muuuito bem.
Para começar o dia, transcrevo agora uma fala dele sobre ele mesmo e os gânglios basais:
" EU SEI, POR EXEMPLO, QUE UM DOS MEUS AMIGOS QUE TEM DDA (distúrbio de déficit de atenção) É MUITO MAIS RÁPIDO PARA REAGIR A CRISES DO QUE EU (como mencionei no capítulo 2,eu tenho gânglios basais naturalmente hiperativos).EU ME LEMBRO DE QUE UMA VEZ, AO SAIR DE UM RESTAURANTE E PAGAR A CONTA NO BALCÃO,UMA MOÇA À NOSSA FRENTE , DE REPENTE, CAIU NO CHÃO. MEU AMIGO RAPIDAMENTE FOI ATÉ ELA PARA AJUDAR, ENQUANTO EU FIQUEI PARALISADO PELA INTENSIDADE DA SITUAÇÃO. E EU TINHA TREINAMENTO MÉDICO,MEU AMIGO NÃO! EU COSTUMAVA ME SENTIR CULPADO POR NÃO TER AGIDO RAPIDAMENTE NESSE TIPO DE SITUAÇÃO,MAS ISSO AJUDOU-ME A SABE QUE MEU CÉREBRO NÃO PERMITE QUE EU O FAÇA. A ATIVIDADE EM MEUS GÂNGLIOS BASAIS DIFICULTA QUE EU ME MOVA COM RAPIDEZ EM SITUAÇÕES QUE PROVOCAM ANSIEDADE."
Também é essecial colocar que essas conclusões sobre as regiões cerebrais foram feitas pelo acompanhamento de milhares de pessoas submetidas a um exame chamado SPECT(tomografia computadorizada de emissão de fóton único),estudos de medicina nuclear que medem o fluxo sanguíneo e os níveis de atividade do cérebro.
LISTA DE CHECAGEM DOS GÂNGLIOS BASAIS
CONSEGUEM SE VER EM ALGUNS DESSE SINTOMAS? MUITOS SÃO COMUNS MESMO, EM SITUAÇÕES DO DIA-A-DIA PARA TODOS. MAS...VERIFIQUEM QUANTOS DESSE SINTOMAS VOCÊS TÊM :
Sentimentos de nervosismo
Ataques de pânico
Sintomas de aumento da tensão muscular(dores de cabeça,dores musculares,tremor nas mãos)
Períodos de taquicardia,batimentos cardíacos rápidos ou dor no peito
Períodos de dificuldade em respirar ou sensação de asfixia
Períodos de sensação de tontura,perda dos sentidos,ou desequilíbrio ao ficar em pé.
Períodos de náusea ou mal-estar estomacal
Períodos de suor,ondas de frio ou calor,mãos frias
Tendência a prever o pior
Medo de morrer ou fazer alguma coisa louca
Medo de lugares públicos
Fuga do conflito
Medo excessivo de ser julgado ou examinado pelos outros
Fobias persistentes
Motivação baixa
Motivação excessiva
Tiques
Letra ruim
Reação rápida de susto
Tendência de paralisar frente a uma situação que provoque ansiedade
Preocupação excessiva com o que os outros pensam
Timidez ou encabulamento
Limiar baixo de embaraço
DOMINANDO O MEDO
Dicas do autor para melhorar e curar problemas com gânglios basais :
1- Anotar o que está provocando a ansiedade
2- Anote os pensamentos automáticos que passam pela sua cabeça.A ansiedade faz isso...exemplo:" eu não vou conseguir...""vão rir de mim"
3 - Rotule com "pensamento ruim ou infundado",isso tira o poder dele sobre você.
4 - Desfaça o negativismo contrapondo um oposto,para a mesma situação.Exemplo: "por qual motivo eu não conseguiria?"
5 - Usar alguma técnica de relaxamento para fazer uma visulização positiva.Técnicas boas são encontradas nos livros sobre Hata Yoga do prof. Hermógenes( Yoga para Nervosos) e nos livros do Lair Ribeiro.Isso deve duar uns 20 minutos.A Meditação da Luz de Sathya Sai Baba também é excelente.
Escolha em sua memória um local belo,agradável onde se sentiram muito bem..se vejam lá, em estado de tranquilidade.
INVARIÁVELMENTE VOU,VOANDO EM MEU PENSAMENTO, PARA UMA ENSEADINHA NO LITORAL ALAGOANO,ONDE PASSEI TEMPOS INESQUECÍVEIS.
QUEM QUISER A MEDITAÇÃO DA LUZ TECLE COMIGO NO ENDEREÇO CRISDEARAGON@GMAIL.COM QUE INDCO LOCAIS DE COMPRA.
6 -Tentar a respiração diafragmática.Respire lenta e profundamente,principalmente com a barriga.Aprenda a respirar do modo certo:
Sente em uma cadeira.Fique confortável.Feche os olhos.Ponha uma mão no peito e outra na barriga.Depois,durante vários minutos,sinta oritmo de sua respiração.
Você respira principalmente no peito?Ou na barriga?Ou tanto no peito quanto na barriga?
Para corrigir o padrão errôneo de respirar,respirem lenta e profundamente principalmente na barriga..como um neném faz.
PODEM PROCURAR NO YOUTUBE OS VÍDEOS DE ÂNGELA FERREIRA,DA ESCOLA DE CANTO CANTARTE.
7 - Pare de se procupar com o que os outros pensam de você...baseie seus pensamentos ,suas decisões e seus objetivos no que você quer e no que é importante para sua vida.O autor declara que não advoga uma vida autocentrada,mas é preciso se basear no que voc~e pensa e não no que você pens que os outros pensam.
8 -Aprenda a lidar com o conflito:
a)Não ceda à raiva dos outros só porque isso o deixa pouco à vontade.
b)Não permita que as opiniões alheias controlem o modo de você se sentir em relação a si mesmo.Sua opinião,dentro do razoável,precisa ser a que conta.
c)Diga o que quer dizer e se mantenha firme no que acredita ser certo.
d)Mantenha o autocontrole(com respiração profunda...)
Seja gentil, se possível,mas acima de tudo seja firme em suas atitudes.
9 - Considere as mdicações para os gânglios basais.(Ultimamente houve um boom em relação aos medicamentos homeopáticos e técnicas alternativas.Mas há casos em que o tratamento alopático é quem dá o pontapé inicial da cura.Por isso postei em maio o nome de um médico psiquiatra e homeopta.Atende em sampa e no Rio)
10 - Cuide da nutrição dos gânglios basais
Não se deixar ficar muito faminto,hipoglicemia piora muito a ansiedade.
Eliminar ao máximo cafeína e álcool,usar sem exageros...
Algumas ervas como kava e valeriana atuam positivamente nos g.b..
Vitaminas B em especial A B6.
QUANDO PUDEREM, COMPREM O LIVRO !!!!!!
Mas o que nós terapeutas florais podemos fazer com o medo nosso de cada dia?
Tantas prescrições...
Com o meu e o de algumas pessoas pertinho de minha vida, eu fiz e faço o seguinte...Sente em uma cadeira.Fique confortável.Feche os olhos.Ponha uma mão no peito e outra na barriga.Depois,durante vários minutos,sinta oritmo de sua respiração.
Você respira principalmente no peito?Ou na barriga?Ou tanto no peito quanto na barriga?
Para corrigir o padrão errôneo de respirar,respirem lenta e profundamente principalmente na barriga..como um neném faz.
PODEM PROCURAR NO YOUTUBE OS VÍDEOS DE ÂNGELA FERREIRA,DA ESCOLA DE CANTO CANTARTE.
7 - Pare de se procupar com o que os outros pensam de você...baseie seus pensamentos ,suas decisões e seus objetivos no que você quer e no que é importante para sua vida.O autor declara que não advoga uma vida autocentrada,mas é preciso se basear no que voc~e pensa e não no que você pens que os outros pensam.
8 -Aprenda a lidar com o conflito:
a)Não ceda à raiva dos outros só porque isso o deixa pouco à vontade.
b)Não permita que as opiniões alheias controlem o modo de você se sentir em relação a si mesmo.Sua opinião,dentro do razoável,precisa ser a que conta.
c)Diga o que quer dizer e se mantenha firme no que acredita ser certo.
d)Mantenha o autocontrole(com respiração profunda...)
Seja gentil, se possível,mas acima de tudo seja firme em suas atitudes.
9 - Considere as mdicações para os gânglios basais.(Ultimamente houve um boom em relação aos medicamentos homeopáticos e técnicas alternativas.Mas há casos em que o tratamento alopático é quem dá o pontapé inicial da cura.Por isso postei em maio o nome de um médico psiquiatra e homeopta.Atende em sampa e no Rio)
10 - Cuide da nutrição dos gânglios basais
Não se deixar ficar muito faminto,hipoglicemia piora muito a ansiedade.
Eliminar ao máximo cafeína e álcool,usar sem exageros...
Algumas ervas como kava e valeriana atuam positivamente nos g.b..
Vitaminas B em especial A B6.
QUANDO PUDEREM, COMPREM O LIVRO !!!!!!
Mas o que nós terapeutas florais podemos fazer com o medo nosso de cada dia?
Tantas prescrições...
Recito em minha mente Drummond, para ter a absoluta certeza que é preciso fazer algo,e rápido:
CONGRESSO INTERNACIONAL DO MEDO
PROVISÓRIAMENTE NÃO CANTAREMOS O AMOR,
QUE SE REFUGIOU MAIS ABAIXO DOS SUBTERRÂNEOS.
CANTAREMOS O MEDO,QUE QUE ESTERILIZA OS ABRAÇOS,
NÃO CANTAREMOS O ÓDIO PORQUE ESSE NÃO EXISTE,
EXISTE APENAS O MEDO,NOSSO PAI E NOSSO COMPANHEIRO,
O MEDO GRANDE DOSSERTÕES,DOS MARES,DOS DESERTOS,
O MEDO DOS SOLDADOS,O MEDO DAS MÃES, E O MEDO DAS IGREJAS,
CANTAREMOS O MEDO DOS DITADORES,E O MEDO DOS DEMOCRATAS,
CANTAREMOS O MEDO DA MORTE E O MEDO DE DEPOIS DA
MORTE,
DEPOIS MORREREMOS DE MEDO
E SOBRE NOSSOS TÚMULOS NASCERÃO FLORES AMARELAS E MEDROSAS.
Só o repertório da Patricia Kaminski e Richard Katz encontramos 28 florais para medo, incluindo Bach e Califórnia.Fora outras floras.Tantas outras no repertório do Steve Johnson.
Tenho medo de perder quem amo.Comecei muito cedo o perde-perde. Antagônico em relação à minha proposta de vida e minhas crenças.Ou seja:conflitante.
A cada pire-paque aqui da tia eu tenho um surtinho ou um surtão.De medo.Não fosse meu meigo Adiel e seu braço forte e as flores, sei não...ôxe...
Então costumo usar:
Rescue+Bleeding Heart(para ir me desapegando..)+Tundra Rose+Red Chestnut
Sobre o Rescue já postei...então lá vão as outras:
Bleeding Heart(Califórnia) : para o desapego emocional e a aceitação quando um relacionamento chega ao fim.Morte de ente querido.Trata relacionamentos baseados no medo ou possessividade,co-dependência emocional.As qualidades positivas são liberdade emocional e amor com coração aberto.
Red Chestnut(Inglaterra) :preocupação e inquietação quanto aos outros;medo excessivo pela segurança alheia.Para pessoas que medrosamente esperam problemas para os outros.E de positivo, dedicação tranquila ao outro,paz interior;confiança no desenrolar dos acontecimentos da vida.
Tundra Rose(Alaska): Através das flores amarelo-claras,essa planta comunica um amor pela vida que ressoa fundo no coração.Sua vibração é uma aformação do poder da vida sobre a morte e do poder da forma quando completamente infundida pelo espírito.Ajuda a iluminar,com uma luz do amor,os nosos medos mais profundos - para que sejamos motivados pelo amorà vida e não pelo medo da morte.
Afirmação:
Eu permito que, a cada instante,o poder VIDA comunique-se através de mim.
A minha vida é uma expressão crescente da minha divindade.
Na tia, uso ,em creme,um "composto federal"...inclui outras tantas flores que são específicas para os temas complicados dela.Mas esse blog é para cuidadores!!!!!!!!
Para essa noite agradável,com a tia sorridente,sem surto...nem eu nem ela:
O CICLO DO SER E DO EXISTIR
Tudo o que Existe egressa do Ser
E regressa ao Ser.
O Ser é o Insondável Tao.
Das profundezas do Ser
Nascem todos os seres que existem.
O Ser,porém,
É o abismo do Não-existir
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