Eu tenho alguns que valem por zilhões.
Um deles, Oswadinho Ferreira da Beleza Infinita e Silva,enviou, por orkut, um texto para os amigos.
Justamente o que eu precisava postar aqui no blog.
Êita sincronicidade!
Lair Ribeiro costuma colocar em seus trabalhos que a sincronicidade mostra um padrão de centramento e harmonia.
Caminhemos juntos,Oswaldinho...
Naquela falação sobre gânglios basais é recomendada a prática de respiração correta e meditação,para desacelerar essa região cerebral.
" A MEDITAÇÃO É UM PODEROSO ALIADO DO CORPO E DA ALMA QUE CONSEGUE,ALGUNS EXERCÍCIOS,AJUSTAR O QUE PARA MUITOS PARECE IMPOSSÍVEL DE SER AJUSTADO.
A PALAVRA MEDITAÇÃO VEM DOLATIM(MEDITARE,QUE SIGNIFICA VOLTAR-SE PARA O CENTRO,NO SENTIDO DE SE AFASTAR-SE UM CURTO PERÍODO DE TEMPO DO MUNDO EXTERIOR E VOLTAR A ATENÇÃO PARA DENTRO DE SI). a TÉCNICA,LIGADA A RELIGUÕES ORIENTAIS,COMO O BUDISMO,É CONSIDERADA TÃO ANTIGA QUANTO A HUMANIDADE.
ATUALMENTE,PORÉM,NÃO É PRECISO SEGUIR UMA SEITA PARA PRATICÁ-LA.PARA QUE A DEDICAÇÃO DÊ RESULTADOS,É PRECISO FAZER USO DE UMA IMPORTANTÍSIMA FERRAMENTA NATURAL : A RESPIRAÇÃO.NÃO PENSE,PORÉM,QUE É AQUELA RESPIRAÇÃO AUTOMÁTICA - E MUITAS VEZES FEITA DA MANEIRA ERRADA.É PRECISO REAPRENDER A RESPIRAR E, ASSIM,COMEÇAR A USUFRUIR DE BENEFÍCIOS FÍSICO E EMOCIONAIS.SEGUNDO A EQUIPE DE PROFISSIONAIS DA ORGANIZAÇÃO NÃO-GOVERNAMENTAL (ONG) ARTE DE VIVER,QUANDO RESPIRAMOS ERRADO OS PULMÕES SÃO FORÇADOS E ACABAM PRECISANDO SE MOVIMENTARRAPIDAMENTE PARA GARANTIR O FLUXO DE OXIGÊNIO NECESSÁRIO.COMO CONSEQUÊNCIA,O CORPO TAMBÉM É OBRIGADO A ACELERAR O RITMO PARA CONSEGUIR FORNECER SANGUE SUFICIENTE E TYRANSPORTAR OXIGÊNIO.
A RESPIRAÇÃO CORRETA É COMO A DOS BEBÊS, QUE INSPIRAM E EXPIRAM LENTAMENTE.QUANDO A PESSOA LEVA O AR PARA A PARTE INFERIOR DOS PULMÕES ONDE AS TROCAS DE OXIGÊNIO SÃO MAIS EFICAZES,TUDO NO CORPO SE MODIFICA :
O RITMO CARDÍACO E A PRESSÃO ARTERIAL DIMINUEM, OS MÚSCULOS RELAXAM, A ANSIEDADE CESSA E A MENTE SE ACALMA.
PARA ALCANÇAR UMA FORMA DE RESPIRAÇÃO MAIS EFICIENTE, A RECEITA É A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS CONSTANTES,QUE PODEM SER FEITOS EM CASA OU NOS CENTROS DE MEDITAÇÃO, EM SESSÕES DE APROXIMADAMENTE 20 MINUTOS POR DIA.COMO A RESPIRAÇÃO CORRETA AJUDA A ALIVIAR A MENTE DA FRUSTRAÇÕES PASSADAS E ANSIEDADE COM O FUTURO,ELA TEM A CAPACIDADE DE TRAZER O INDIVÍDUO PARA O MOMENTO PRESENTE, MELHORANDO A SUA QUALIDADE DE VIDA.
A POSTURA IDEAL PARA DESCANAR A MENTE VARIA DE PESSOA PARA PESSOA."
Costumo usar um tipo de respiração que é muito fácil,tão fácil que até no metrô eu pratico...
É a respiração quadrada:
Toda ela feita sem forçar,de forma a não cansar...pelo contrário.
Inspira-se contando até 4
Prende-se contando até 4
Expira-se contando até 4
Fica-se na apnéia(sem respirar) contando até 4
E começa-se de novo...
Comecem com 3 vezes consecutivas,ok?Depois a gente fica nela um tempão...
Se pensamentos invasivos se meterem,deixem que se vão ,com a respiração.
Com o tempo, torna-se tão natural que a respiração é feita no automático, sem que seja necessária a contagem.
Beijos oswaldinos e cristinianos para todos, nessa bela manhã carioca.
Como está o tempo aí em Recife,Oswaldinho?
FLORAIS QUE FACILITAM A MEDITAÇÃO
Impatiens - Inglaterra
Trata impaciência,irritação,tensão e intolerância.Facilita a paciência, aceitação e ajuda a fluir no ritmo da vida e dos outros.
Alma que necessita de Impatiens acha difícil acompan har o fluxo do tempo;sua tendência é correr adiente da experiência.Ao agir assim, o indivíduo nega a si mesmo a plena imersão na vida,mesmo que possa parecer muito ocupado e envolvido.Em particular,essa pessoa perde aquelas trocas mais suaves e sutis quepodem ocorer com os outros ou com o mundo à sua volta...
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...Através da essência floral Impatiens, a alma aprende a aquietar a atenção e aprofundar a respiração,de modo que o Eu interior se torna mais receptivo ao momento que se desenrola.A preciosa flor da vida é então vivenciada em toda sua fragilidade fugaz e delicada beleza.
Patricia kaminski e Richard Katz
Horsetail - Alaska
A essência Horsetail salienta a conexão e a comunicação.Ela nos ajuda a abrir os canais de comunicação interna entre os hemisférios direito e esquerdo do cérebro,bem como entre os níveis subconsciente,consciente e superconsciente do nosso ser.
A abertura dessas conexões internas permite um intercâmbio de informações que nos ajuda a liberar os padrões de separação e limitação interiores.Nossa percepção consciente pode,então,expandir-se em direção a um contato mais profundo com os níveis centrais de orientação e compreensão.
Liberar esses padrões de distorção é um passo essencial no processo de aprendermos a nos comunicar incondicionalmente com todos os membros da famíliaterrena.À medida que aprendemos a nos conectar com a verdade atemporal de quem somos,seremos mais capazes de entrar em contato com essa verdade nos outros.
Afirmação:
A minha percepção consciente expande-se em direção a um contato mais profundo com o centro do meu ser.Eu me comunico claramente com todas as formas de vida. Steve Johnson - Editora Aquariana
Paz e Luz
Cris
segunda-feira, 8 de junho de 2009
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