"VOCÊ TEM FOME DE QUE?
VOCÊ TEM SEDE DE QUE?
A GENTE NÃO QUER SÓ COMIDA,
A GENTE QUER COMIDA,DIVERSÃO E ARTE..."
TITÃS
TRANSCREVENDO AS FALAS DO DANIEL AMEN SOBRE NUTRIÇÃO ME DEU UMA FOME...
A FOME IDENTIFICOU, POR AFINIDADE SIMBÓLICA GUSTATIVA ESPIRITUAL, UM EVENTO ÍMPAR NESSE BRASIL.
E LÁ FUI PARA A CASA DE CULTURA LAURA ALVIM, NÃO TER DIVERSÃO TÃO SOMENTE..MAS ME LAMBUZAR TODA DE CULTURA, DA MELHOR QUALIDADE.
MAS PODE-SE CHAMAR UMA TRADUÇÃO DA GUITA ,DO SÂNSCRITO PARA O PORTUGUÊS, DE CULTURA???
NÃO.
ESTIVE EM UMA OUTRA ESFERA, A ILUSÃO FAZIA CRER QUE ESTÁVAMOS TODOS ( EU E MEUS AMIGOS DE CAMINHADA ESPIRITUAL )NO PLANO MATERIAL.MAS NÃO.
QUANDO UM DOS ALUNOS DE VEDANTA E SÂNSCRITO DA AUTORA, A GLÓRIA ARIEIRA, COMEÇOU A ENTOAÇÃO ( CORRETA ) DA GUITA E TODOS OS OUTROS ALUNOS O SEGUIRAM, NADA MAIS FOI POSSÍVEL INTELIGIR.
AS LÁGRIMAS CORRIAM ABUNDANTES PELAS MINHAS FACES E EMOÇÕES POSITIVAS AFLORARAM: A MAIS DESTACADA , A GRATIDÃO.
EM PLENO RIO DE JANEIRO, EM PLENA ERA DE KALI, ESTAR PRESENTE EM ALGO TÃO SUBLIME SÓ ME FAZ CALAR . E AGRADECER.
DAS ETAPAS QUE SE SUCEDIAM,NESSE LANÇAMENTO, TEVE UM PESO ENORME DE LEVE PARA TODOS VER GLÓRIA ARIEIRA HUMILDE E REVERENTEMENTE TOCAR OS PÉS DO PROFESSOR HERMÓGENES, EM PROFUNDA ENTREGA E RESPEITO.
GLÓRIA COMPARTILHOU CONOSCO QUE O PROFESSOR FOI O PRIMEIRO A INTRODUZIR O YOGA EM SUA VIDA.DE TAL FORMA ELA FOI TOMADA PELO "CAMINHO" QUE FOI-SE... MORAR NA ÍNDIA POR LONGOS ANOS...DE ONDE VOLTOU VERSADA EM SÂNSCRITO E NA GUITA.
SUA LINHAGEM É A DE SWAMI DAYANANDA...
"A GENTE NÃO QUER SÓ COMER,
A GENTE QUER PRAZER PRA ALIVIAR A DOR"
MEU PRAZER É O CONTATO COM BUSCADORES DO SER ÚNICO...
MEU PRAZER PASSA PELA GUITA.
AO ESCUTAR GLÓRIA LER, INICIANDO O EVENTO, UM DIÁLOGO ENTRE KRISHNA E ARJUNA, NENHUMA NOÇÃO DE DOR PODE RESTAR...
HOJE AGORA SOU APENAS TRANQUILIDADE.
QUE, COMO ESCREVEU A AUTORA COMO DEDICATÓRIA NO EXEMPLAR QUE ADQUIRI, POSSA A DOCE CANÇÃO DO SENHOR KRISHNA TOMAR CONTA DO MEU CORAÇÃO.ETERNAMENTE.
PAZ E LUZ
CRIS
"A GENTE QUER A VIDA COMO A VIDA QUER..."
terça-feira, 18 de agosto de 2009
O CÉREBRO,O RETORNO...
CUIDE DA NUTRIÇÃO DOS GÂNGLIOS BASAIS
DANIEL AMEN
COMO MENCIONOU-SE NO CAPÍTULO DAS RECEITAS DO SISTEMA LÍMBICO PROFUNDO, O QUE VOCÊ COME TEM EFEITO IMPORTANTE EM COMO SE SENTE. SE SEUS SINTOMAS REFLETEM UMA ATIVIDADE AUMENTADA DOS GÂNGLIOS BASAIS E ANSIEDADE, VOCÊ VAI SE SENTIR MELHOR COM UMA DIETA BALANCEADA QUE NÃO PERMITA QUE VOCÊ FIQUE MUITO FAMINTO DURANTE O DIA. EPISÓDIOS HIPOGLICÊMICOS PIORAM MUITO A ANSIEDADE. SE VOCÊ TEM UMA ATIVIDADE DE GÂNGLIOS BASAIS BAIXA E PEQUENA MOTIVAÇÃO,VOCÊ VAI PROVAVELMENTE SAIR-SE MELHOR COM UMA DIETA RICAS PROTEÍNAS E POBRE CARBOIDRATO, PARARECEBER MAIS ENERGIA DURANTE O DIA. TAMBÉM AJUDA MUITO ELIMINAR A CAFEÍNA, POIS PODE PIORAR A ANSIEDADE.
ELIMINAR ÁLCOOL É SEMPRE UMABOA IDÉIA.APESAR DE O ÁLCOOL DIMINUIR A ANSIEDADE A CURTO PRAZO, A ABSTINÊNCIA DO ÁLCOOL CAUSA ANSIEDADE E FAZ A PESSOA ANSIOSA CORRER MAIS RISCO DE SE VICIAR EM ÁLCOOL
ALGUMAS RECEITAS DE ERVAS,COMO O EXTRATO DE KAVA E A RAIZ VALERIANA ,COSTUMAM AJUDAR A ANSIEDADE E PROVAVELMENTE TÊM EFEITO CALMANTE NOS GÂNGLIOS BASAIS. AS VITAMINAS B, ESPECIALMENTE A B6 EM DOSES DE 100 A 400 MILIGRAMAS, TAMBÉM SÃO ÚTEIS. SE VOCÊ TOMAR A B6 NESSAS DOSES, É IMPORTANTE TAMBÉM TOMAR UM SUPLEMENTO DE C0MPLEXO B. MEUS PACIENTES TAMBÉM ACHARAM QUE OS PERFUMES DE ÓLEOS ESSENCIAIS DE CAMOMILA E LAVANDA SÃO CALMANTES.
PAZ E LUZ
CRIS
DANIEL AMEN
COMO MENCIONOU-SE NO CAPÍTULO DAS RECEITAS DO SISTEMA LÍMBICO PROFUNDO, O QUE VOCÊ COME TEM EFEITO IMPORTANTE EM COMO SE SENTE. SE SEUS SINTOMAS REFLETEM UMA ATIVIDADE AUMENTADA DOS GÂNGLIOS BASAIS E ANSIEDADE, VOCÊ VAI SE SENTIR MELHOR COM UMA DIETA BALANCEADA QUE NÃO PERMITA QUE VOCÊ FIQUE MUITO FAMINTO DURANTE O DIA. EPISÓDIOS HIPOGLICÊMICOS PIORAM MUITO A ANSIEDADE. SE VOCÊ TEM UMA ATIVIDADE DE GÂNGLIOS BASAIS BAIXA E PEQUENA MOTIVAÇÃO,VOCÊ VAI PROVAVELMENTE SAIR-SE MELHOR COM UMA DIETA RICAS PROTEÍNAS E POBRE CARBOIDRATO, PARARECEBER MAIS ENERGIA DURANTE O DIA. TAMBÉM AJUDA MUITO ELIMINAR A CAFEÍNA, POIS PODE PIORAR A ANSIEDADE.
ELIMINAR ÁLCOOL É SEMPRE UMABOA IDÉIA.APESAR DE O ÁLCOOL DIMINUIR A ANSIEDADE A CURTO PRAZO, A ABSTINÊNCIA DO ÁLCOOL CAUSA ANSIEDADE E FAZ A PESSOA ANSIOSA CORRER MAIS RISCO DE SE VICIAR EM ÁLCOOL
ALGUMAS RECEITAS DE ERVAS,COMO O EXTRATO DE KAVA E A RAIZ VALERIANA ,COSTUMAM AJUDAR A ANSIEDADE E PROVAVELMENTE TÊM EFEITO CALMANTE NOS GÂNGLIOS BASAIS. AS VITAMINAS B, ESPECIALMENTE A B6 EM DOSES DE 100 A 400 MILIGRAMAS, TAMBÉM SÃO ÚTEIS. SE VOCÊ TOMAR A B6 NESSAS DOSES, É IMPORTANTE TAMBÉM TOMAR UM SUPLEMENTO DE C0MPLEXO B. MEUS PACIENTES TAMBÉM ACHARAM QUE OS PERFUMES DE ÓLEOS ESSENCIAIS DE CAMOMILA E LAVANDA SÃO CALMANTES.
PAZ E LUZ
CRIS
FINALMENTE...
NÓIS DEMORA MAIS NÓIS FÁIS...
NÓIS SOFRE MAS NÓIS GOZA...
ÁI QUE SAUDADE DAQUELE CARNAVAL! NÃO DE ME ESBAGAÇAR LADEIRAS ABAIXO, MAS DA CULTURA, DOS TIPOS INESQUECÍVEIS E DOS BLOCOS BIZARROS :
EU ACHO É POUCO
NÓIS SOFRE
NEM SEMPRE LILI TOCA FLAUTA
ARRIANDO SUA SUNGA
OS IMANGADOS
OS ENSABOADOS
QUE MERDA É ESSA
A CORDA
A PORTA
QUEM DIRIA QUE EU, A CRIS ARAGÃO DOS BHAJANS, JÁ ME ARREBENTEI A TAL PONTO NAQUELAS LADEIRAS QUE BAIXEI HOSPITAL? KKK...DESCADEIRADA...COMPLETAMENTE.
A ESTRANHEZA NEM É O CARVAVAL E SEUS MARACATUS E CABOCLINHOS BELOS, ENDOSSANTES DO NOSSO AMOR INCONDICIONAL PELA CULTURA RIQUÍSSIMA DAQUELES LUGARES NORDESTINOS.
É QUE JÁ NAQUELES TEMPOS EU , PULANDO "ATRÁS DO TRIO ELÉTRICO PRÁ NÃO SER DADA COMO MORTA", QUESTIONAVA TANTA ALEGRIA SUPERFICIAL..TANTA DROGA E ÁLCOOL PARA GARIMPAR ALGO QUE DEVERIA SER NOSSO PADRÃO HABITUAL : A LEVEZA. A ESPONTANEIDADE, A ALEGRIA.
UMA VEZ E.T. , PARA SEMPRE E.T.
ERA ÁGUA DE CÔCO MESMO E MUITA ÁGUA MINERAL.
RARAMENTE INGERIA BEBIDA ALCÓOLICA. NUNCA CHEIREI...SOU NATURALMENTE CARETA.
MEU PAI MORREU DE TANTO FUMAR;ARREBENTOU AS CORONÁRIAS.
HÁ UM GRUPO INTERESSANTÍSSIMO DE PESSOAS QUE ALUGA, ANOS A FIO, O MESMO CASARÃO PARA PASSAR O CARNAVAL EM OLINDA : CLÁUDIA AMADA, ROSANE, GAL,CARLA, STELA, JOÃO,PAULINHO, ZÉ ANTÔNIO,MARCO,GASTÃO E MAIS AS MENINAS DE SAMPA...ETC.
VINDOS DOS 4 CANTOS DO MUNDO CHAMADO BRASIL.
DESSE POVO EU TENHO SAUDADES SIM,NÃO DA MUVUCA.
SEM ABSOLUTAMENTE NADA CONTRA A MUVUCA E QUEM NELA SE DELICIA. FASES, FREQUÊNCIAS,MOMENTOS,ESCOLHAS. A VERDADE DE CADA UM.
EM UM DESSES CARNAVAIS SAÍ DE CAVEIRA, DE MORTE, COM O RONALDO, DISTRIBUINDO CAMISINHAS.
SEGUÍAMOS CASAIS...ATÉ INCOMODAR.E AÍ (SIM, EU GOSTO DE DIZER "E AÍ" .AQUI NÃO SOU "A ESCRITORA", SOU ALGUÉM ,MUITAS VEZES, EM DESESPERO IVONÍSTICO E FALTANTE DE PALAVRAS) ENTREGÁVAMOS OS PRESERVATIVOS.
RONALDO É A FIGURA ADORÁVEL QUE CONSTRUÍU ESSE BLOG.
QUE COISA! GRUPOS INVADINDO O MEU CONSCIENTE..SAÍNDO DO IMAGINÁRIO ONDE HABITAM AD ETERNUM :
GRUPO DA ASTROLOGIA
GRUPO DO CARNAVAL
GRUPO DA TERAPIA COM ESSÊNCIAS FLORAIS
GRUPO DE BABA
GRUPO DO SEVA COM CEGOS
GRUPOS E MAIS GRUPOS.
E QUEM MAIS DIRIA QUE EU, FÓBICA SOCIAL, TRAFEGARIA FELIZ EM MEIO A TANTA GENTE?
MEUS IDEAIS SÃO TÃO FORTES E BEM DELINEADOS...NOBRES...UMA ANDORINHA SÓ NÃO FAZ NEM VERÃO NEM INVERNO SEQUER OUTONO E PRIMAVERA. TRAFEGAR SOZINHA TENDO TANTO A APRENDER E COMPARTILHAR É DECIDIDAMENTE UM DESPERDÍCIO.
SEJA EM ESTRADINHAS DE TERRA, ATALHOS OU AS GRANDES E LARGAS ESTRADAS.
CÁ ESTOU EU NO GRUPO DE EDUCAÇÃO EM VALORES HUMANOS !
ENQUANTO DONA SANTA ESTIVER HOSPEDADA CONOSCO PODEREI SER A FELIZ PARTICIPANTE DO APOIO À TURMA 11, AGENDADA PARA INICIAR DIA 24 DE AGOSTO,COM OU SEM GRIPE SUÍNA.
ONTEM TIVEMOS REUNIÃO...FOI UMA DELÍCIA VER ESSA GENTE QUE ENTROU POR TODOS MEUS POROS E SE INSTALOU EM MEU CORAÇÃO.HOJE EM DIA CONSIDERO ESSE GRUPO A MINHA REFERÊNCIA MAIOR, O MEU "CEP" FINAL.
COMO A MÉRCIA ANDRADE, AMIGA-IRMÃ,FOCALIZADORA DAS DANÇAS DA PAZ UNIVERSAL, EM RECIFE, SEMPRE FUI MULTIPROFISSIONAL E SEMPRE ME QUESTIONEI PARA ONDE CANALIZARIA TANTO ESTUDO, VIVÊNCIAS E PROFISSÕES. ELA SE ENCONTROU NAS DANÇAS. EU, NO INSTITUTO SRI SATHYA SAI DE EDUCAÇÃO EM VALORES HUMANOS.
MAS EU DISSE NO INÍCIO QUE "NÓIS DEMORA MAIS NÓIS FÁIS ".
CÂMBIO!
COMEÇANDO O POST SOBRE NUTRIÇÃO E REGIÕES CEREBRAIS :
OBSERVE SUA NUTRIÇÃO LÍMBICA!
DANIEL AMEN
DURANTE A ÚLTIMA DÉCADA,TÊM HAVIDO PESDQUISAS SIGNIFICATIVAS QUANTO À ALIMENTAÇÃO,NUTRIENTES E DEPRESSÃO.OS RESULTADOS SURPREENDERAM MUITA GENTE.TEMOS SIDO INUNDADOS POR ESPECIALISTAS EM NUTRIÇÃO E REPÓRTERES DE NOTICIÁRIOS QUE NOS DIZEM QUE DEVEMOS COMER ALIMENTOS COM BAIXO TEOR DE GORDURA E FAZER DIETAS COM ALTAS DOSES DE CARBOIDRATOS."POUCA GORDURA" ESTÁ EM TODO CANTO.INFELIZMENTE A POUCA GORDURA NÃO É A RESPOSTA COMPLETA. EM DOIS ESTUDOS FEITOS PELO AMERICAN JOURNAL OF PSYCHIATRY,HOMENS QUE TINHAM OS MAIORES ÍNDICES DE SUICÍDIO TINHAM OS NÍVEIS DE COLESTEROL.NOSSO SISTEMA LÍMBICO PROFUNDO PRECISA DE GORDURA PARA FUNCIONAR ADEQUADAMENTE.É CLARO QUE ALGUMAS GORDURAS SÃO MELHORES PARA NÓS QUE OUTRAS,COMO OS ÁCIDOS GRAXOS ÔMEGA-3, MAIS COMUMENTE ENCONTRADOS NOS PEIXES. A PROTEÍNA TAMBÉM É UMA DIETA SAUDÁVEL DO SISTEMA LÍMBICO PROFUNDO. AS PROTEÍNAS SÃO OS BLOCOS DE CONSTRUÇÃO DOS NEUROTRANSMISSORES DO CÉREBRO. NÍVEIS BAIXOS DE DOPAMINA,SEROTONIMA E NOREPINEFRINA ESTÃO TODOS LIGADOS A DEPRESSÃO E DISTÚRBIOS DE HUMOR.É ESSENCIAL COMER PROTEÍNA SUFICIENTE EM QUANTIAS BALANCEADAS COM GORDURAS E CARBOIDRATOS. PROTEÍNA DEMAIS PARA ALGUMAS PESSOAS PODE, NA VERDADE,RESTRINGIR A QUANTIDADE DE " PROTEÍNAS CEREBRAIS" QUE ATRAVESSAM O CÉREBRO. PROTEÍNA INSUFICIENTE VAI FAZER COM QUE VOCÊ TENHA UM CÉREBRO COM DÉFICIT DE PROTEÍNA. AS FONTES MAIS RICAS DE PROTEÍNAS SÃO PEIXES MAGROS, QUEIJO, FEIJÃO E NOZES.
NÍVEIS BAIXOS DE SEROTONINA ESTÃO MUITAS VEZES ASSOCIADOS COM PREOCUPAÇÃO, NERVOSISMO, RIGIDEZ EMOCIONAL E IRRITABILIDADE ( UMA COMBINAÇÃO DE PROBLEMAS LÍMBICOS E DO CÍNGULO).PARA MELHORAR NÍVEIS DE SEROTONINA,FAÇA REFEIÇÕES BALÇANCEADAS COM LANCHES DE COMPLEXOS DE CARBOIDRATOS (COMO PÃES E BOLACHAS DE TRIGO INTEGRAL). O EXERCÍCIO PODE SER DE UMA AJUDA TREMENDA JUNTO COM O SUPLEMENTO NUTRITIVO.O AMINOÁCIDO L-TRIPTÓFANO, QUE VOLTOU A SER APROVADO RECENTEMENTE PELA " FOOD AND DRUG ADMINISTRATION"", É UMA OPÇÃO. O L-TRIPTÓFANO É UM AMINOÁCIDO QUE SE ENCONTRA NATURALMENTE NO LEITE, NA CARNE E NOS OVOS.
EU DESCOBRI QUE ELE AJUDA MUITO OS PACIENTES A MELHORAR O SONO,DIMINUIR A AGRESSIVIDADE E MELHORAR O CONTROLE DOS ESTADOS MENTAIS. ALÉM DISSO, ELE NÃO POSSUI EFEITOS COLATERAIS, O QUE É UMA VANTAGEM REAL EM RELAÇÃO AOS ANTIDEPRESSIVOS. O L-TRIPTÓFANO FOIRETIRADO DO MERCADO A ALGUNS ANOS ATRÁS,DEVIDO A UMA REMESSA CONTAMINADA DE UM FABRICANTE,QUE PROVOCOU UMA DOENÇA RARA E UM GRANDE NÚMERO DE MORTES. EU RECOMENDO O L-TRIPTÓFANO EM DOSES DE 1000 A 3OOO MILIGRAMAS AO DEITAR. HÁ ESTUDOS RECENTES COM O SORBITOL, DA FAMÍLIA DA VITAMINA B, QUE SE PODE CONSEGUIR EM QUALQUER LOJA DE ALIMENTOS SAUDÁVEIS. EM DOSES DE 12 A 20 MILIGRAMAS POR DIA,MOSTROU-SE UMA DIMINUIÇÃO DO NERVISISMO E DA DEPRESSÃO. FALE COM SEU MÉDICO ANTES DE TOMAR ESTE OU QUALQUER OUTRO SUPLEMENTO VITAMÍNICO.
NÍVEIS BAIXOS DE NOREPINEFRINA E DOPAMINA ESTÃO ASSOCIADOS MUITAS VEZES À DEPRESSÃO,LETARGIA,DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO,NEGATIVISMO E CONFUSÃO MENTAL.PARA AUM,ENTAR OS NÍVEIS DE NOREPINEFRINA E DOPAMINA, É MELHOR FAZER LANCHES PROTÉICOS ( COMO CARNE, OVOS OU QUEIJO),DEVENDO-SE EVITAR CARBOIDRATOS SIMPLES( COMOPÃP,MASSA,BOLOS E DOCE). EU TAMBÉM FAÇO COM QUEMEUS PACIENTES TOMEM AMINOÁCIDOS NATURAIS,COMO A TIROSINA(DE 1000 A 1500 MILIGRAMAS POR DIA),PARA ENERGIA,CONCENTRAÇÃO E CONTROLE DA IMPULSIVIDADE , E A DIFENILAMINA(400 MILIGRAMAS TRÊS VEZES AO DIA COM O ESTÔMAGO VAZIO), PARA NERVOSISMO E IRRITABILIDADE.NOVAMENTE, FALE COM SEU MÉDICO SE DESEJAR TESTAR ESTES SUPLEMENTOS.
DANIEM AMEN
TRANSFORME SEU CÉREBRO TRANSFORME SUA VIDA
BEM AMIGOS!!!
ESTE É O COMEÇO...VOLTO COM OS GÂNGLIOS BASAIS.
PAZ E LUZ
CRIS
NÓIS SOFRE MAS NÓIS GOZA...
ÁI QUE SAUDADE DAQUELE CARNAVAL! NÃO DE ME ESBAGAÇAR LADEIRAS ABAIXO, MAS DA CULTURA, DOS TIPOS INESQUECÍVEIS E DOS BLOCOS BIZARROS :
EU ACHO É POUCO
NÓIS SOFRE
NEM SEMPRE LILI TOCA FLAUTA
ARRIANDO SUA SUNGA
OS IMANGADOS
OS ENSABOADOS
QUE MERDA É ESSA
A CORDA
A PORTA
QUEM DIRIA QUE EU, A CRIS ARAGÃO DOS BHAJANS, JÁ ME ARREBENTEI A TAL PONTO NAQUELAS LADEIRAS QUE BAIXEI HOSPITAL? KKK...DESCADEIRADA...COMPLETAMENTE.
A ESTRANHEZA NEM É O CARVAVAL E SEUS MARACATUS E CABOCLINHOS BELOS, ENDOSSANTES DO NOSSO AMOR INCONDICIONAL PELA CULTURA RIQUÍSSIMA DAQUELES LUGARES NORDESTINOS.
É QUE JÁ NAQUELES TEMPOS EU , PULANDO "ATRÁS DO TRIO ELÉTRICO PRÁ NÃO SER DADA COMO MORTA", QUESTIONAVA TANTA ALEGRIA SUPERFICIAL..TANTA DROGA E ÁLCOOL PARA GARIMPAR ALGO QUE DEVERIA SER NOSSO PADRÃO HABITUAL : A LEVEZA. A ESPONTANEIDADE, A ALEGRIA.
UMA VEZ E.T. , PARA SEMPRE E.T.
ERA ÁGUA DE CÔCO MESMO E MUITA ÁGUA MINERAL.
RARAMENTE INGERIA BEBIDA ALCÓOLICA. NUNCA CHEIREI...SOU NATURALMENTE CARETA.
MEU PAI MORREU DE TANTO FUMAR;ARREBENTOU AS CORONÁRIAS.
HÁ UM GRUPO INTERESSANTÍSSIMO DE PESSOAS QUE ALUGA, ANOS A FIO, O MESMO CASARÃO PARA PASSAR O CARNAVAL EM OLINDA : CLÁUDIA AMADA, ROSANE, GAL,CARLA, STELA, JOÃO,PAULINHO, ZÉ ANTÔNIO,MARCO,GASTÃO E MAIS AS MENINAS DE SAMPA...ETC.
VINDOS DOS 4 CANTOS DO MUNDO CHAMADO BRASIL.
DESSE POVO EU TENHO SAUDADES SIM,NÃO DA MUVUCA.
SEM ABSOLUTAMENTE NADA CONTRA A MUVUCA E QUEM NELA SE DELICIA. FASES, FREQUÊNCIAS,MOMENTOS,ESCOLHAS. A VERDADE DE CADA UM.
EM UM DESSES CARNAVAIS SAÍ DE CAVEIRA, DE MORTE, COM O RONALDO, DISTRIBUINDO CAMISINHAS.
SEGUÍAMOS CASAIS...ATÉ INCOMODAR.E AÍ (SIM, EU GOSTO DE DIZER "E AÍ" .AQUI NÃO SOU "A ESCRITORA", SOU ALGUÉM ,MUITAS VEZES, EM DESESPERO IVONÍSTICO E FALTANTE DE PALAVRAS) ENTREGÁVAMOS OS PRESERVATIVOS.
RONALDO É A FIGURA ADORÁVEL QUE CONSTRUÍU ESSE BLOG.
QUE COISA! GRUPOS INVADINDO O MEU CONSCIENTE..SAÍNDO DO IMAGINÁRIO ONDE HABITAM AD ETERNUM :
GRUPO DA ASTROLOGIA
GRUPO DO CARNAVAL
GRUPO DA TERAPIA COM ESSÊNCIAS FLORAIS
GRUPO DE BABA
GRUPO DO SEVA COM CEGOS
GRUPOS E MAIS GRUPOS.
E QUEM MAIS DIRIA QUE EU, FÓBICA SOCIAL, TRAFEGARIA FELIZ EM MEIO A TANTA GENTE?
MEUS IDEAIS SÃO TÃO FORTES E BEM DELINEADOS...NOBRES...UMA ANDORINHA SÓ NÃO FAZ NEM VERÃO NEM INVERNO SEQUER OUTONO E PRIMAVERA. TRAFEGAR SOZINHA TENDO TANTO A APRENDER E COMPARTILHAR É DECIDIDAMENTE UM DESPERDÍCIO.
SEJA EM ESTRADINHAS DE TERRA, ATALHOS OU AS GRANDES E LARGAS ESTRADAS.
CÁ ESTOU EU NO GRUPO DE EDUCAÇÃO EM VALORES HUMANOS !
ENQUANTO DONA SANTA ESTIVER HOSPEDADA CONOSCO PODEREI SER A FELIZ PARTICIPANTE DO APOIO À TURMA 11, AGENDADA PARA INICIAR DIA 24 DE AGOSTO,COM OU SEM GRIPE SUÍNA.
ONTEM TIVEMOS REUNIÃO...FOI UMA DELÍCIA VER ESSA GENTE QUE ENTROU POR TODOS MEUS POROS E SE INSTALOU EM MEU CORAÇÃO.HOJE EM DIA CONSIDERO ESSE GRUPO A MINHA REFERÊNCIA MAIOR, O MEU "CEP" FINAL.
COMO A MÉRCIA ANDRADE, AMIGA-IRMÃ,FOCALIZADORA DAS DANÇAS DA PAZ UNIVERSAL, EM RECIFE, SEMPRE FUI MULTIPROFISSIONAL E SEMPRE ME QUESTIONEI PARA ONDE CANALIZARIA TANTO ESTUDO, VIVÊNCIAS E PROFISSÕES. ELA SE ENCONTROU NAS DANÇAS. EU, NO INSTITUTO SRI SATHYA SAI DE EDUCAÇÃO EM VALORES HUMANOS.
MAS EU DISSE NO INÍCIO QUE "NÓIS DEMORA MAIS NÓIS FÁIS ".
CÂMBIO!
COMEÇANDO O POST SOBRE NUTRIÇÃO E REGIÕES CEREBRAIS :
OBSERVE SUA NUTRIÇÃO LÍMBICA!
DANIEL AMEN
DURANTE A ÚLTIMA DÉCADA,TÊM HAVIDO PESDQUISAS SIGNIFICATIVAS QUANTO À ALIMENTAÇÃO,NUTRIENTES E DEPRESSÃO.OS RESULTADOS SURPREENDERAM MUITA GENTE.TEMOS SIDO INUNDADOS POR ESPECIALISTAS EM NUTRIÇÃO E REPÓRTERES DE NOTICIÁRIOS QUE NOS DIZEM QUE DEVEMOS COMER ALIMENTOS COM BAIXO TEOR DE GORDURA E FAZER DIETAS COM ALTAS DOSES DE CARBOIDRATOS."POUCA GORDURA" ESTÁ EM TODO CANTO.INFELIZMENTE A POUCA GORDURA NÃO É A RESPOSTA COMPLETA. EM DOIS ESTUDOS FEITOS PELO AMERICAN JOURNAL OF PSYCHIATRY,HOMENS QUE TINHAM OS MAIORES ÍNDICES DE SUICÍDIO TINHAM OS NÍVEIS DE COLESTEROL.NOSSO SISTEMA LÍMBICO PROFUNDO PRECISA DE GORDURA PARA FUNCIONAR ADEQUADAMENTE.É CLARO QUE ALGUMAS GORDURAS SÃO MELHORES PARA NÓS QUE OUTRAS,COMO OS ÁCIDOS GRAXOS ÔMEGA-3, MAIS COMUMENTE ENCONTRADOS NOS PEIXES. A PROTEÍNA TAMBÉM É UMA DIETA SAUDÁVEL DO SISTEMA LÍMBICO PROFUNDO. AS PROTEÍNAS SÃO OS BLOCOS DE CONSTRUÇÃO DOS NEUROTRANSMISSORES DO CÉREBRO. NÍVEIS BAIXOS DE DOPAMINA,SEROTONIMA E NOREPINEFRINA ESTÃO TODOS LIGADOS A DEPRESSÃO E DISTÚRBIOS DE HUMOR.É ESSENCIAL COMER PROTEÍNA SUFICIENTE EM QUANTIAS BALANCEADAS COM GORDURAS E CARBOIDRATOS. PROTEÍNA DEMAIS PARA ALGUMAS PESSOAS PODE, NA VERDADE,RESTRINGIR A QUANTIDADE DE " PROTEÍNAS CEREBRAIS" QUE ATRAVESSAM O CÉREBRO. PROTEÍNA INSUFICIENTE VAI FAZER COM QUE VOCÊ TENHA UM CÉREBRO COM DÉFICIT DE PROTEÍNA. AS FONTES MAIS RICAS DE PROTEÍNAS SÃO PEIXES MAGROS, QUEIJO, FEIJÃO E NOZES.
NÍVEIS BAIXOS DE SEROTONINA ESTÃO MUITAS VEZES ASSOCIADOS COM PREOCUPAÇÃO, NERVOSISMO, RIGIDEZ EMOCIONAL E IRRITABILIDADE ( UMA COMBINAÇÃO DE PROBLEMAS LÍMBICOS E DO CÍNGULO).PARA MELHORAR NÍVEIS DE SEROTONINA,FAÇA REFEIÇÕES BALÇANCEADAS COM LANCHES DE COMPLEXOS DE CARBOIDRATOS (COMO PÃES E BOLACHAS DE TRIGO INTEGRAL). O EXERCÍCIO PODE SER DE UMA AJUDA TREMENDA JUNTO COM O SUPLEMENTO NUTRITIVO.O AMINOÁCIDO L-TRIPTÓFANO, QUE VOLTOU A SER APROVADO RECENTEMENTE PELA " FOOD AND DRUG ADMINISTRATION"", É UMA OPÇÃO. O L-TRIPTÓFANO É UM AMINOÁCIDO QUE SE ENCONTRA NATURALMENTE NO LEITE, NA CARNE E NOS OVOS.
EU DESCOBRI QUE ELE AJUDA MUITO OS PACIENTES A MELHORAR O SONO,DIMINUIR A AGRESSIVIDADE E MELHORAR O CONTROLE DOS ESTADOS MENTAIS. ALÉM DISSO, ELE NÃO POSSUI EFEITOS COLATERAIS, O QUE É UMA VANTAGEM REAL EM RELAÇÃO AOS ANTIDEPRESSIVOS. O L-TRIPTÓFANO FOIRETIRADO DO MERCADO A ALGUNS ANOS ATRÁS,DEVIDO A UMA REMESSA CONTAMINADA DE UM FABRICANTE,QUE PROVOCOU UMA DOENÇA RARA E UM GRANDE NÚMERO DE MORTES. EU RECOMENDO O L-TRIPTÓFANO EM DOSES DE 1000 A 3OOO MILIGRAMAS AO DEITAR. HÁ ESTUDOS RECENTES COM O SORBITOL, DA FAMÍLIA DA VITAMINA B, QUE SE PODE CONSEGUIR EM QUALQUER LOJA DE ALIMENTOS SAUDÁVEIS. EM DOSES DE 12 A 20 MILIGRAMAS POR DIA,MOSTROU-SE UMA DIMINUIÇÃO DO NERVISISMO E DA DEPRESSÃO. FALE COM SEU MÉDICO ANTES DE TOMAR ESTE OU QUALQUER OUTRO SUPLEMENTO VITAMÍNICO.
NÍVEIS BAIXOS DE NOREPINEFRINA E DOPAMINA ESTÃO ASSOCIADOS MUITAS VEZES À DEPRESSÃO,LETARGIA,DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO,NEGATIVISMO E CONFUSÃO MENTAL.PARA AUM,ENTAR OS NÍVEIS DE NOREPINEFRINA E DOPAMINA, É MELHOR FAZER LANCHES PROTÉICOS ( COMO CARNE, OVOS OU QUEIJO),DEVENDO-SE EVITAR CARBOIDRATOS SIMPLES( COMOPÃP,MASSA,BOLOS E DOCE). EU TAMBÉM FAÇO COM QUEMEUS PACIENTES TOMEM AMINOÁCIDOS NATURAIS,COMO A TIROSINA(DE 1000 A 1500 MILIGRAMAS POR DIA),PARA ENERGIA,CONCENTRAÇÃO E CONTROLE DA IMPULSIVIDADE , E A DIFENILAMINA(400 MILIGRAMAS TRÊS VEZES AO DIA COM O ESTÔMAGO VAZIO), PARA NERVOSISMO E IRRITABILIDADE.NOVAMENTE, FALE COM SEU MÉDICO SE DESEJAR TESTAR ESTES SUPLEMENTOS.
DANIEM AMEN
TRANSFORME SEU CÉREBRO TRANSFORME SUA VIDA
BEM AMIGOS!!!
ESTE É O COMEÇO...VOLTO COM OS GÂNGLIOS BASAIS.
PAZ E LUZ
CRIS
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