KHALIL GIBRAN E O PROFESSOR HERMÓGENES

DUAS FONTES MAGNÍFICAS, CUJA ÁGUA DE BEBER TRÁS HARMONIA E CONSCIÊNCIA.
DESDE AS PRIMEIRAS POSTAGENS SOBRE O CÉREBRO VEMOS A ÊNFASE NA RESPIRAÇÃO, PARA HARMONIA DESSE TODO QUE É O SER HUMANO, COM SEUS DIVERSOS CORPOS : FÍSICO, EMOCIONAL,MENTAL...

VIVENDO COISAS FORTES ,AQUI, HOJE, JUNTEI "A" E "B"...
AS DORES, OU MELHOR, A FALTA DA LEITURA CORRETA EM RELAÇÃO ÀS DORES DESARMONIZA, ALTERA E TRAZ PREJUÍZO A NÓS TODOS.
UMA DAS SAÍDAS QUE TEMOS É A RESPIRAÇÃO CORRETA ENTENDENDO-SE CORRETA COMO A QUE SEDA, ACALMA E NOS RECONDUZ A UM ESTADO EMOCIONAL SAUDÁVEL.

SOBRE A DOR

E UMA MULHER FALOU E DISSE : "FALA-NOS DA DOR."
E ELE DISSE :
"VOSSA DOR É O QUEBRAR DA CONCHA QUE ENCERRA VOSSA COMPREENSÃO.
COMO A SEMENTE DO FRUTO DEVE SER QUEBRADA PARA QUE SEU CORAÇÃO POSSA SE EXPOR AO SOL, ASSIM TAMBÉM DEVEIS CONHECER A DOR.
PUDÉSSEMOS MANTER VOSSO CORAÇÃO MARAVILHADO COM O MILAGRE DIÁRIO DE VOSSA VIDA, VOSSA DOR NÃO VOS PARECERIA MENOS MARAVILHOSA QUE VOSSA ALEGRIA.
E ACEITARÍES AS ESTAÇÕES DE VOSSO CORAÇÃO COMO SEMPRE ACEITASTES AS ESTAÇÕES QUE PASSAM SOBRE VOSOS CAMPOS.
E ESPERARÍEIS COM SERENIDADE DURANTE OS INVERNOS DE VOSSA AFLIÇÃO.
MUITAS DE VOSSAS DORES VÓS MESMOS AS ESCOLHESTES.
É O REMÉDIO MAIS AMARGO COM QUE VOSSO MÉDICO INTERIOR CURA VOSSO EU DOENTE.
PORTANTO,CONFIAI NO MÉDICO, E SORVEI SEU REMÉDIO EM SILÊNCIO E TRANQUILIDADE.
POIS SUA MÃO, APESAR DE DURA E PESADA, É GUIADA PELA MÃO SUAVE DO INVISÍVEL,
E A TAÇA QUE VOS TRAZ, EMBORA QUEIME VOSSOS LÁBIOS, FOI FABRICADA COM O BARRO QUE O OLEIRO UMEDECEU COM SUAS LÁGRIMAS SAGRADAS.

O PROFETA - KHALIL GIBRAN



DESDE OS QUINZE ANOS EU SIGO AS PEGADAS DO PROFESSOR HERMÓGENES. A MINHA PROFESSORA DE HATHA YOGA, EM PERNAMBUCO, ERA DISCÍPULA DELE, E TODO ANO VINHA AO RIO, PARA RECICLAGENS.
ENTÃO ENQUANTO OS JOVENS DA MINHA IDADE JOGAVAM VÔLEI, BASQUETE E NADAVAM, EU APRENDIA AS RESPIRAÇÕES YOGUES.
E TINHA AULAS COM DONA HERCÍLIA.
E ERA O E.T. DA VEZ,CLARO.
AS AULAS COMEÇAVAM INVARIAVELMENTE COM RESPIRAÇÕES: INTERCOSTAL, NARINA ALTERNADA E SOPRO DO HA. SEQUÊNCIA QUE ATÉ HOJE USO...EM TODAS AS OCASIÕES ONDE PERCEBO QUE O ESTRESSE VAI ME PEGAR.
A RESPIRAÇÃO POLARIZADA OU NARINA ALTERNADA PODE SE FEITA EM QUALQUER LUGAR...E TEM UM PODEROSO EFEITO NO SISTEMA NERVOSO. É A QUE FAÇO, QUANDO TIA IVONE SE TORNA O CÃO CHUPANDO MANGA,DE CAMISOLA E SEM DENTADURA.



"RESPIRAÇÃO POLARIZADA

EM AUTOPERFEIÇÃO COM HATHA YOGA DISSEMOS QUE O CORPO HUMANO TEM VIDA PORQUE É ANIMADO POR ESTAS DUAS CORRENTES ENERGÉTICAS,OPOSTAS E COMPLEMENTARES,SEMELHANTES À CORRENTE ELÉTRICA, A DO SOL, OU HA E A DA LUA, OU THA". DIZ-SE QUE REINA A SAÚDE QUANDO ELAS SE MANTÊM EQUILIBRADAS, ENTÃO O CORPO É UM COSMOS. ENFERMIDADES SOBREVÊM, QUANDO UMA DELAS PREDOMINA, OU SEJA, SE INSTALA O CAOS ORGÂNICO. O MESMO PODE-SE DIZER EM RELAÇÃO À SAÚDE OU ÀS ENFERMIDADES MENTAIS.
TODAS AS TÉCNICAS QUE CONTRIBUEM PARA O EQUILÍBRIO DESSAS DUAS FORÇAS CONSTITUEM TERAPIA.
"NA LINGUAGEM DA FISIOLOGIA PODEMOS SER MAIS EXPLÍCITOS.A SAÚDE DE CADA PESSOA DEPENDE DO EQUILÍBRIO ENTRE O ORTOSSIMPÁTICO, QUE É ESTIMULANTE(HA) E O VAGOSSIMPÁTICO, FRENADOR (THA); ENTRE O ANABOLISMO E O CATABOLISMO; ENTRE A ACIDEZ E A ALCALINIDADE; ENTRE A HIPERFUNÇÃO E A HIPOFUNÇÃO DAS GLÂNDULAS; ENTRE A ALTA E A BAIXA TEMPERATURA; ENTRE A HIPERTENSÃO E A HIPOTENSÃO" (HERMÓGENES - AUTOPERFEIÇÃO COM HATHA YOGA).
UMA TÉCNICA COMO A QUE VAI SER ENSINADA, PROMOVENDO O EQUILÍBRIO PSICOSSOMÁTICO ENTRE ESSES PÓLOSOPOSTOS, É DE GRANDE CONVENIÊNCIA NA CURA DE DISFUNÇÕES, DISTONIAS E PARA A INTALAÇÃO E MANUTENSÃO DA EURITMIA,EUFORIA E EUTÍMIA, ENFIM, NOS CASOS ONDE REINE DESORDEM NO ORGANISMO.
QUANDO SE INSPIRA POR UMANARINA E EPOIS POR OUTRA, ESTÁ-SE TRABALHANDO EM PROL DO EQUILÍBRIO DOS DOIS PÓLOS, TRAZENDO-OS A UMA LINHA DE INTEGRAÇÃO. DURANTE DUAS HORAS RESPIRAMOS NATURAL E INCONSCIENTEMENTE COM MAIOR INTENSIDADE POR UMA DAS NARINAS. NAS
DUAS HORAS SEGUINTES, É PELA OUTRA. ASSIM, COM ESSA ALTERNÂNCIA, A NATUREZA VAI NOS CRIANDO E MANTENDO A SAÚDE. QUANDO SOBREVÉM UMA DISRITMIA, RESPIRA-SE MAIS POR UMA, NÃO APENAS DURANTE DUAS HORAS, MAS POR HORAS E DIAS SEGUIDOS.
SÓ OS ESTUDANTES DE YOGA - E QUANDO BEM ATENTOS - CONSEGUEM PERCEBER ESSA ANOMALIA. O MAIS IMPORTANTE,NO ENTANTO, É QUE O YOGA NOS OFERECE UMA TÉCNICA SIMPLES COM A QUAL PODEMOS RECOMPOR O EQUILÍBRIO PERDIDO E, CONSEQUENTEMENTE, A SAÚDE PSICOSSOMÁTICA.
ESTA TÉCNICA É UM EXERCÍCIO RESPIRATÓRIO CHAMADO SUKHA PURVAK OU RESPIRAÇÃO POLARIZADA.

POSTURA:

QUALQUER DOS ÁSANAS SENTADOS OU ESTANDO SENTADO CORRETAMENTE NUMA CADEIRA OU ENTÃO EM PÉ, COM OS PÉS AFASTADOS DE UM PALMO APROXIMADAMENTE.

EXECUÇÃO :

COMO QUALQUER EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO, DEVE SER PRECEDIDO POR UM COMPLETO ESVAZIAMENTO DOS PULMÕES. INICIE, INSPIRANDO COM A NARINA ESQUERDA, PROCURANDO MENTALMENTE ATRAIER PARA SI O PRANA UNIVERSAL. RETENHA ARESPIRAÇÃO, BLOQUEANDO AMBAS AS NARINAS.DEPOIS DESSE KUMBHAKA, COMECE A EXPIRAR PELA NARINA DIREITA ( A ESQUERDA VEDADA ).INSPIRE PELA DIREITA. NOVO KUMBHAKA,COM A DUAS BLOQUEADAS. EXPIRE PELA ESQUERDA COMPLETANDO ,ASSIM, O CICLO.

PARA FECHAR UMA NARINA DEIXANDO A OUTRA LIVRE, USE A MÃO DIREITA. DOBRE O DEDO INDICADOR E O MÉDIO DA MÃO DIREITA. LEVE A MÃO À ALTURA DO NARIZ. QUANDO QUISER BLOQUEAR A DIREITA, PRESSIONE O POLEGAR E, QUANDO QUISER VEDAR A ESQUERDA, USE O ANULAR,QUE SE ACHA UNIDO AO MINDINHO. QUANDO QUISER FECHAR AMBAS AS NARINAS, COM OS DEDOS, À GUISA DE TOEQUÊS, COMPRIMA-AS AO MESMO TEMPO.

ESTE EXERCÍCIO É VITALÇIZANTE,REFRESCANTE E CALMANTE. UM ALUNO, QUANDO O PRATICOU PELA PRIMEIRA VEZ, FICOU TÃO SERENAMENTE EUFÓRICO QUE LHE DEU O NOME DE "AR REFRIGERADO". dE FATO, É UM APELIDO BEM PRÓPRIO.

PROFESSOR JOSÉ HERMÓGENES


PARA FICAR BEM ENTENDIDO:
QUANDO INSPIRA-SE POR UMA NARINA, A OUTRA DEVE ESTAR FECHADA...
E HÁ UM PEQUENO PERÍODO DE RETENÇÃO, A KUMBHAKA,OK?
DEPOIS, EXPIRA-SE PELA OUTRA,TENDO A POR ONDE SE INICIOU,TAPADA.
E AÍ INSPIRA-SE PELA QUE EXPIROU,COM A OUTRA TAPADA...
E ASSIM SUCESSIVAMENTE.
MAS É FORTE E NÃO RECOMENDA-SE MAIS DE 3 PARA CADA LADO NO INÍCIO. CASO CONTRÁRIO, A TONTURA É CERTA.
COM O TEMPO E PRÁTICA, FICA-SE UM TEMPO..OU SEJA..FORA DO TEMPO NELA...FORA DO ESTRESSE, FORA DA ONDA NEGATIVA EMOCIONAL QUE NOS ATIÇA A NÃO SER FELIZ.
FAÇO EM QUALQUER LUGAR:METRÔ,PARQUE, RUA...

ESSA É A CONTRIBUIÇÃO DE HOJE...
A DOR ME VISITOU HOJE MAS NÃO PERMITI INVASÕES ATROZES...FEROZES...LOGO LOGO COLOQUEI-A EM SEU LUGAR.
RESPIRANDO.
ACOLHIDA FOI, MAS DEIXOU UM RASTRO NADA AGRADÁVEL..E AÍ A NARINA ALTERNADA ME COLOCOU DE NOVO NO VALE ONDE A TRANQUILIDADE EXISTE, EM MIM.
MINHA CAIXINHA DE OURO,AQUI, NA MENTE E CORAÇÃO.
ONDE MORAM OS QUE AMO.
E A MINHA CONSCIÊNCIA TRANQUILA.
PAZ E LUZ
CRIS