CONTINUO ARREBANHANDO MATÉRIAS INTERESSANTES DA "MENTE E CÉREBRO...COMPARO COM O QUE TENHO LIDO EM ALGUNS LIVROS,COMO O DA SHARON BEGLEY: TREINE A MENTE MUDE SEU CÉREBRO,ONDE EM UMA LEITURA NÃO TÃO FÁCIL SOMOS INFORMADO DE PESQUISAS SENSACIONAIS,QUE INCLUSIVE JÁ DERRUBARAM UM PRÊMIO NOBEL.
ESTÁ NAS BANCAS A REVISTA COM MATÉRIA DE CAPA "AS 5 IDADES DO CÉREBRO".
CHAMOU MINHA ATENÇÃO, PARA POSTAGEM AQUI, A IDADE N° 5
"Não existem dúvidas:quando uma pessoa profissional - mente ativa se aposenta,algo em seu cérebro muda.Por volta dos 65 anos, maioria das pessoas começa a perceber alguns sinais,esquece ou troca nomes de conhecidos e a chaleira,ocasionalmente,termina na geladeira.Existe uma boa razão para que nossa memória comece a nos desapontar.Nesse estágio da vida, estamos contantemente perdendo células em áreas críticas do cérebro,como o hupocampo - onde são processadas as memórias.A princípio,isso não é um grande problema, e até mesmo um cérebro idoso ...
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Pausa para receber o Laboratório Sérgio Franco! 09h45m.
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00h51m
Voltei depois de um dia ligeiramente infernal.Tive uma hipotenção braba e longa.Depois a tia teve uma hipertenção e aí eu fiquei legal e o Adiel teve hipertenção e aí a pressão da tia caiu,caiu,caiu.E agora todos dormem...saudáveis."Menos eu,menos eu"...
("Todo mundo vai ao circo...menos eu,menos eu.Como pagar ingresso se eu não tenho nada?Fico de fora escutando a gargalhada!A minha vida é um circo...sou acrobata na raça.Só não posso é ser palhaço..por que eu vivo sem graaaaaça!"Drama - Maria Betânia - quem lembra???)
Continuando:
...é flexível o suficiente para compensar.Em algum ponto,entretanto,as perdas começam a ficar significativas .Mas nem todo mundo envelhece da mesma maneira,nem com a mesma rapidez.Então qual é a diferença entre uma velhinha alegre e inteligente e uma vovó irritável e dememoriada?E é possível aumentar as possibilidade de terminar como a primeira?Exercícios físicos certamente podem ajudar.Inúmeros estudos mostram que preticar atividades três vezes por semana ajuda a melhorar a concentração e o raciocínio abstrato em idosos,estimulando o cescimento de novascélulas cerebrais.Mexer o corpo também ajuda a manter o nível adequado de glicose sanguínea.Ao envelhecermos é comum que ocorra um aumento de açúcar no sangue.Isso pode afetar o giro dentado,uma área do hipocampo envolvida na formação de memórias.Como atividades físicas favorecem a regulação da glicose,caminhar ou praticar esportes periodicamente melhora a memória.
Treinar a coordenação também pode ser benéfico: cuidar do comtrole motor e do equilíbrio pode melhorar a função cognitiva entre os 60 e os 80 anos.Umas poucas sessões no videogame podem trazer benefícios.Os resultados de um estudo publicado em abril, no Journal of the American Geriatries Society,revela que os exercícios computadorizados favorecem a memória e a atenção em pessoas com mais de 65 anos.E o mais importante,essas mudanças foram grandes o suficiente para que os participantes relatassem melhoras significativas no dia-a-dia,como lembrar nomes e conseguir acompanhar conversas em restaurantes barulhentos.
Evitar a irritação é mais fácil ainda.Quando receptores de dopamina - responsáveis por sentirmos emoções consideradas positivas - estão em declínio,orisco de a pessoa sofrer uma depressão aumenta,mas é possível prevenir essa situação ingerindo doses regulares de dopamina,presente em iogurtes,amêndoas e chocolates.Na verdade, o cérebro humano tem tudo que precisa para uma aposentadoria feliz.Apesar das eventuais perdas,ele tende a 'aprender' silenciosamente a se concentrar nas coisas boas da vida."Certamente quando você tiver 65 anos,estará muito mais apto a valorizar situações positivas", diz o neurobiólogo Florin Dolcos, da Universidade de Alberta,no Canadá.Em seus experimentos ele descobriu que diferentemente dos mais jovens,pessoas com idade acima de 60 anos tendem a se lembrar menos de cenas emocionalmente negativas,em comparação com passagens positivas ou neutras.Talvez esse seja um mecanismo cerebral de sabedoria,que nos faz dar menos importância ao que causa sofrimento e focar naquilo que realmente nos pode trazer benefícios.
Exames de ressonância magnética mostram o motivo desse funcionamento.Em pessoas com mais de 60 anos , a amígdala(região do cérebro que processa emoções)costuma interagir menos com o hipocampo(envolvido no armazenamento de lembranças)e mais o córtex cerebral dorso lateral(atuante no controle das emoções).Dolcos sugereque isso pode ser resultado de mais experiência em situações nas quais é necessária a resposta emocional para manter o controle.Grande parte das pessoas idosas saudáveis tende a ver o mundo mais cor-de-rosa do que via quando jovem.
Estudos indicam que pessoas mais relaxadas têm menos chances de desenvolver demência do que os mais tensos.( A minha mãe,que faz yoga a 37 anos, diz : eu estou demente..deixa o mundo prá lá... ela nem vê que demente está é a irmã,que teve uma vida muito mais tensa que ela.E que continue não vendo.Deixa que eu vejo...)Uma pesquisa recentemente publicada no periódico científico Neurology mostra que altos níveis de cortisol,induzido por situações estressantes,costumam causar o encolhineto do córtex cingulado,uma área particularmente sujeita ao Alzheimer e ligada à depressão em pessoas mais velhas.Então,mesmo que nossoa cérebros não ganhem rugas,como nossa pele,ele merece o mesmo carinho e atenção.Caminhar,fazer palavras cruzadas e rir mais podem ser atitudes fundamentais para viver - e envehecer- melhor."Helen Thomson
2009 - New Scientist. Distribuído por Tribune Media ServicesTradução de Lilian Buzzetto.
Pois é.Demorei mas terminei.Percebem o detalhe,queridos cuidadores, do cortisol?Um dos exames que o laboratório fará com a coleta do sangue da tia é dosagem de cortisol.A matéria tem N dicas para reflexão e ação.Eu já fiz correndo exames cerebrais para me garantir.Tudo bem.Mas o danado do cortisol é que é fogo.
Vejam o processo:
Quando o estresse é extremo,(para o seu padrão de emocionalidade,certo?O que me desespera pode não ser o que lhe desespera...)jorramos adrenalina.A adrenalina se transforma em cortisol.E o cortisol em gordura não eliminável...
Justamente a gordura marrom,que se enrosca feito cascavél na nossa ex cintura.
Eu já nem ligo mais o que escuto,em relação a isso.Quase não como.E tenho a gordura marrom aqui,na barriga.O cardio me disse: - faça exercícios!Urgente!O ortopedista disse: - não faça, estás em crise de cervical e lombar!E tome sinvastatina...
Meu marido diz: - eu te amo de todo jeito.Eu te ajudo.E isso ajuda e muito.E eu digo também que me amo muito.Viva Vênus na casa 1 em Touro!Em conjunção com o Sol e trígono exato com Júpiter!
Hoje eu senti...eu senti o corpo explodir por dentro,quando da crise da tia Ivone.Ela urrava de dor.Dor emocional.Chorava alto e gritava: - Meu Jesus!Não me deixe!Não me deixe! E gritava pelo filho...como se ele aindativesse 10 anos.Segurei a onda cortisônica e fui induzindo uma respiração, um floral em creme e,claro,captopril debaixo da língua.Fui acariciando os cabelos,Adiel segurando a mão dela e Dona Santa a outra.Faço com ela a respiração do alívio,da Hatha Yoga e ela acaba rindo, acha graça soprar.Massageei os pontos somatotópicos com óleo de maracujá e camomila.
Mas tremendo que nem vara verde.Haja cortisol."Eu finjo ter paciência.."Grata, Tetela.
Quando a tia Biga estava internada em uma clínica geriátrica, eu ,que não dava conta de ficar sentada perto dela, assistindo o inassistível,fiz uma pesquisa por conta própria.Me aproximei dos parentes dos asilados e perguntei sobre a vida deles,dos internos.E de TODOS os parentes que conversei, sempre em separado e em segredo, descobri que os dementes tinham SEMPRE vivido uma tragédia,e que não haviam elaborado essa tragédia.Ouvi coisas fortes.Imagino o nível de tensão interna ,a dor se cristalizando em seus corpos.A falta de informação,do que fazer com o conteúdo doloroso.
Fui...tomar o Toddynho da tia,que hoje eu não jantei...
Paz e Luz
Cris
