O CÉREBRO,O RETORNO...

CUIDE DA NUTRIÇÃO DOS GÂNGLIOS BASAIS
DANIEL AMEN

COMO MENCIONOU-SE NO CAPÍTULO DAS RECEITAS DO SISTEMA LÍMBICO PROFUNDO, O QUE VOCÊ COME TEM EFEITO IMPORTANTE EM COMO SE SENTE. SE SEUS SINTOMAS REFLETEM UMA ATIVIDADE AUMENTADA DOS GÂNGLIOS BASAIS E ANSIEDADE, VOCÊ VAI SE SENTIR MELHOR COM UMA DIETA BALANCEADA QUE NÃO PERMITA QUE VOCÊ FIQUE MUITO FAMINTO DURANTE O DIA. EPISÓDIOS HIPOGLICÊMICOS PIORAM MUITO A ANSIEDADE. SE VOCÊ TEM UMA ATIVIDADE DE GÂNGLIOS BASAIS BAIXA E PEQUENA MOTIVAÇÃO,VOCÊ VAI PROVAVELMENTE SAIR-SE MELHOR COM UMA DIETA RICAS PROTEÍNAS E POBRE CARBOIDRATO, PARARECEBER MAIS ENERGIA DURANTE O DIA. TAMBÉM AJUDA MUITO ELIMINAR A CAFEÍNA, POIS PODE PIORAR A ANSIEDADE.
ELIMINAR ÁLCOOL É SEMPRE UMABOA IDÉIA.APESAR DE O ÁLCOOL DIMINUIR A ANSIEDADE A CURTO PRAZO, A ABSTINÊNCIA DO ÁLCOOL CAUSA ANSIEDADE E FAZ A PESSOA ANSIOSA CORRER MAIS RISCO DE SE VICIAR EM ÁLCOOL
ALGUMAS RECEITAS DE ERVAS,COMO O EXTRATO DE KAVA E A RAIZ VALERIANA ,COSTUMAM AJUDAR A ANSIEDADE E PROVAVELMENTE TÊM EFEITO CALMANTE NOS GÂNGLIOS BASAIS. AS VITAMINAS B, ESPECIALMENTE A B6 EM DOSES DE 100 A 400 MILIGRAMAS, TAMBÉM SÃO ÚTEIS. SE VOCÊ TOMAR A B6 NESSAS DOSES, É IMPORTANTE TAMBÉM TOMAR UM SUPLEMENTO DE C0MPLEXO B. MEUS PACIENTES TAMBÉM ACHARAM QUE OS PERFUMES DE ÓLEOS ESSENCIAIS DE CAMOMILA E LAVANDA SÃO CALMANTES.
PAZ E LUZ
CRIS